Счастливого во вторник из Моники и Вегаса!
Этим утром у меня было 8 миль в своем плане тренировок. Я проснулся голодным, и мои ноги чувствовали себя очень уставшими, поэтому я подумал о том, чтобы сократить его до 7. Я немного остановился с кофе и тостом со льдом. Пока у меня не было больше времени, чтобы тратить впустую и выйти за дверь.
Мои последние видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51
Жить
00:00
08:21
04:31
На отметке 3,5 мили я решил, что действительно должен попытаться придерживаться программы сегодня, так как в эти выходные я уже сокращаю свою долгосрочную перспективу в Филадельфии.
Я это сделал! 8 миль во вторник утром!
8 миль – средний темп 8:35 (потому что это супер вниз по холму возвращается)
Миля 1: 8:31
Миля 2: 8:37
Миля 3: 9: 02
Миля 4: 9:02
Миля 5: 8:22 (см. Время вниз)
Миля 6: 8:12
Миля 7: 8:13
Миля 8: 8:43
Я был очень голоден (снова), когда вернулся домой и прошел завтрак в течение последних нескольких миль. Я решил, что тыквенные блины с веселой топпингом будут вкусными!
Carmel Oikos + 1/4C тыква + 1/2 чайной ложки тыквенного пирога = тыквенный йогурт
Видимо, я думаю, что это октябрь, потому что сегодня я пошел с двойным завтраком из тыквы! Я сделал партию тыквенных блинов и заполнил ее тыквенным йогуртом и миндальным маслом.
Йогурт был сладким и капельничным! Но я все еще добавил немного сиропа, потому что мне это нравится.
У меня занятый середина утра на работе. Затем большой перерыв перед моими вечерними клиентами. Я надеюсь обновить свою страницу часто задаваемых вопросов на этой неделе и задать Monican – оставьте вопросы здесь.
Вопросы, комментарии?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком и шпинатом. Зеленая чаша смузи
Калифорнийский сливочный сыр с клюквой и грецкими орехами
Калифорнийский сливочный сыр с клюквой и грецкими орехами
Возьмите свой праздничный бранч на ступеньку с этим легким калифорнийским сливочным сыром с клюквой и грецкими орехами. Это смешивает Classi
3 ингредиент банановые блины рецепт
3 ингредиент банановые блины рецепт
Легкий 3 ингредиента банановых блинчиков. Этот быстрый рецепт завтрака имеет только 3 ингредиента, которые вы, вероятно, уже h
Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом и брызги
Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом и брызги
Рецепт настоящего калифорнийского молока торт на день рождения. Здоровый и легкий смузи с белком из молочных продуктов вместо белка
5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)
5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)
Неделя рецептов смузи с йогуртом. 5 Здоровые рецепты смузи Protien, упакованные йогуртом без протеиновой пудры
Как сделать лучшую миску злаков- здоровые советы по завтраку!Как сделать лучшую миску злаков- здоровые советы по завтраку!
Как сделать более здоровую миску хлопьев. Сделайте быстрый завтрак, который полезен для вас и держит вас в полном месте до обеда с Th
⚡ Шареахоликом
Анкет