Привет! Как это работает? Прямо здесь все идет отлично, однако я определенно поражен несколькими техническими деталями запуска подкаста. У меня нет понятия, что я делаю с технической стороны вещей – однако я хотел бы сделать это уже более года, а также просто решил прыгнуть обеими ногами. Это скоро наступит (я снимаю на следующую неделю).
Вчера я попробовал новые кроссовки Reebok для моего забега. У них больше поддержки, чем моя обычная кроссовка, поэтому я еще не уверен, что они работают на меня. Мне нужно больше бегать в них, чтобы по -настоящему знать. Однако, если вы находитесь на рынке для нейтральной подушки для пробега на дальние расстояния, вы можете осмотреть их!
Мои последние видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Никаких устройств, основных упражнений, вы можете выполнять встать до или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра, а также с трудом вашего равновесия.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
5 минут прогрев
05:34
Жить
00:00
08:21
04:31
Их называют кроссовок Harmony Road, а также выиграли World Award Runner за лучшие дебютные кроссовки. Довольно мило!
Я пробежал 7,81 мили в них.
Нет, я не чувствовал требования сделать это даже 8 миль. Я обычно запускаю даже цифры, так как большую часть времени пробегаю и обернулся, а также обернулся, когда я попадаю в определенную милю.
Но иногда я получаю телефонный звонок или вскрываю подкаст, который прерывает мой пробег, а также останавливаюсь, чтобы сделать ходьба или вернуться по -другому. Когда это происходит так же хорошо, как я в конечном итоге возвращаюсь к дому в случайной точке моей последней мили, я обычно просто заканчиваю пробег, если это не долгое время, так как я действительно хочу пробиться определенной милей (это заставляет меня чувствовать себя более опытным для Долгая пробежка, как будто я могу действительно вычеркнуть его из списка).
После запуска еда: жареный английский кекс с разбитым суперзпелым бананом, а также порошкообразным арахисовым маслом. Так хорошо!
Я отправился в дом моих родителей, чтобы взять Рокси для подстрижного волоса. Она выглядит как новая собака!
На самом деле, что, если они потеряют ее, а также предоставили мне еще одну собаку ?? !! Хм. Мне лучше спросить ее о нескольких вещах, которые только она так хорошо, как я понял, чтобы быть уверенным …
Когда я нахожусь в своих родителях, я ем всю их отличную еду – как гуакамоле. Как и я заставляю своих братьев и сестер запускать со мной задачи.
И я заставляю его держать арбузные пирожные в Ральфе, чтобы я мог сфотографировать их, хотя он подросток, а также считает, что это смущает.
И я заставляю его сфотографировать такие вещи, как смешные пластины разрешения или наклейки на транспортных средствах, пока я еду.
Я верил, что эта наклейка Gordito & Flexing была веселой. Я просто верю в Гордито как прозвище, а также так случайно, когда на вашем автомобиле написано ваше прозвище.
А как насчет этого бегуна Диснея? !! Мне это нравится! Я хочу быть приятелями с Гордито, а также с этим бегуном Диснеем, а также мы будем есть тако, а также участвовать в гонках Диснейленда!
Ужин был тайским выводом с момента моего брата с лилом, а также я говорил о наших предпочтительных продуктах, а также заявил тайскую еду. Мои предпочтительные модификации еды немного от тайской / пиццы / китайцев в зависимости от дня, однако обычно это топ -3 варианта, которые я вращаю.
У вас есть долгое время, организованную на эти выходные?
Планирование, а также подготовка к вашим пробегам очень важно, а также может быть разница между фантастическим пробежком и плохим, особенно в экстремальную погоду. Прямо вот несколько напоминаний, чтобы подготовить вас к долгосрочной перспективе в эти выходные …
Спланируйте свои долгосрочные напоминания:
1. Осмотрите погоду.
Экстремальные погодные условия – горячие или холодные – могут повлиять на ваш пробег в основном. Попробуйте спланировать свои пробежки вокруг штормов, сверхвысоких температур или других событий погодных условий, которые могут повредить вам в долгосрочной перспективе. Если вы не можете изменить свой бег на день или время с «лучшим» погодным условием – сделайте свои лучшие значения, чтобы спланировать с ним.
2. Платье для погодных условий и расстояния, которое вы работаете.
Переодевание для вашей долгой пробежки не о моде, а о функции. Убедитесь, что длина / материал / цвета вашего снаряжения работает с расстоянием, которое вы работаете. Время суток, погода, расстояние, местность … Есть много вещей, которые могут повлиять на то, что вы должны носить для пробежки. Примите во внимание все, как готовитесь.
Бег достаточно сложно. Сделайте это проще, используя самую лучшую обувь, а также снаряжение для вас. Вы не хотите что -то вроде носка, которое продолжает падать, или спортивный бюстгальтер, который раздражает вас, чтобы остановить ваш бег.
3. Топливо, а также гидрат.
Настроитесь на отличный запуск, а также правильно увлажняя. За день до пробега – есть достаточное количество здоровой пищи, а также убедитесь, что вы хорошо увлажнены.
День пробега – съешьте что -нибудь перед пробежкой. Пейте достаточно, а также возьмите с собой воду или ваш предпочтительный бег.
Планируйте, что вы будете пьете или есть во время пробежки. Это не обязательно должно быть регидрат или гель, это может быть HAM Sandwich, если это то, что работает для вас. Однако убедитесь, что вы планируете это, а также предложили его, прежде чем попасть в стену или почувствовать себя обезвоженным.
4. Планируйте путь с поддержкой, если это возможно.
Такие вещи, как вода, останавливаются / затененные участки прохода / мест, чтобы купить закуски / выход, а также обратно, чтобы повторно применить солнцезащитный крем, если это необходимо….
Каждый бегун отличается – ваш долгий пробег – это время, чтобы выяснить, что нужно вашему телу, чтобы работать сильным.
Совет: если вы ищете новый гидратационный напиток – у регидрата есть несколько новых вкусов = ягодный лимонный лед и красная малина. Они очень новые, поэтому я не понимаю точно, каким они пока же, однако мне нравится ключевой аромат вишневой вишни, а также ананас манго.
Я заказал новые ароматы, а также позволю вам понять, во что я скоро верю!
Вопрос: Что вы так же, как в эти выходные?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
7 трюков, чтобы запустить лучшую онлайн -гонку, часть 2 – подкаст 124
7 трюков, чтобы запустить лучшую онлайн -гонку, часть 2 – подкаст 124
Как именно запустить свою лучшую онлайн -гонку. 7 советов, чтобы запустить онлайн -гонку. Run Eat Repeat Podcast 124 – Часть 2 онлайн -гонки Ser
самая лучшая еда, а также повторение с апреля 2018 года
самая лучшая еда, а также повторение с апреля 2018 года
Самые лучшие посты подкастов в блоге с рецептами с апреля. Лучшие советы по видео Бостонского марафона, а также 3 -м компонента
Что я использую для запуска прямо сейчас, а также в июле пробеги
Что я использую для запуска прямо сейчас, а также в июле пробеги
Мои нынешние фавориты для бега, а также сколько миль я пробежал в июле. Ежемесячный пробег окружает, а также то, что будет дальше с моим бегом
15 Идеи с закусками из быстрого бега
15 Идеи с закусками из быстрого бега
Что есть, прежде чем бежать, а также когда есть. 15 быстрых концепций закуски для новых бегунов, а также обучения для полумарафона
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Привет!! Как это работает? Какова вам предпочтительная часть месяца? Сколько именно вы запустили? Сколько именно вы ели? Почему я
Как именно использовать технику пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как именно использовать технику пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как именно использовать технику пробега/прогулки для марафона. Трюк до полумарафона, а также полное обучение. Зачем бежать/ходить м
⚡ Шареахоликом
Анкет