Это продолжение поста с подсчета калорий этим усом.
С тех пор, как сегодня я собирался подсчитать калории, я разбил шкалу питания, чтобы оценить свою птицу на обед. Я понимаю, что кусок мяса/курицы/рыбы размером с палубу карт составляет около 4 унций. Этот кусок птицы составлял около 4,8 унций.
Мои последние видео
Марафонский день обучения 4
Марафонский дневник дневного дневника 4 осмотрите в
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 21 секунды
Следующий
Подкасты резюме от 6 августа
07:26
Жить
00:00
08:21
01:21
И, согласно Calorie King.com, это около 231 калорий, а также 43 грамма белка – приятно!
Я положил его на салат с арахисовой заправкой TJ, так что это было около 400 калорий с чем -то еще. Обратите внимание на тонны Шрирача.
В середине дня у меня был закушенный, а также у меня было несколько случайных кусочков протеинового бара, прежде чем вырвать мой предпочтительный квестный бар, а также положить в духовку для тостера, так что это было похоже на печенье. Бар, а также укусы = 300 калорий
(Runeatrepeat в Instagram)
Случайная Сабра около 5 вечера, когда я понял, что ужин будет поздно = 100 калорий
(Runeatrepeat в Instagram)
Дин-ах! (Помните, когда я использовал кричать «стейк din-ah !!!» действительно громко, независимо от того, что я ел? Нет? Ну, мои соседи, скорее всего, делают.)
У меня не было концепции, что делать, а также решил сделать ответственность, а также использовать овощи, прежде чем я уйду на выходные.
Это салат, жареная брокколи, махи бургер из Costco, какой -то элегантный сыр, а также заправка. Общее случайное угадание = 70 заправка +80 сыр +100 брокколи +160 бургер +60 миндаль = 500 калорий
О, а также птица, а также вафли на стороне… 140 калорий
Десерт, скорее всего, 2,5 порции этой карамельной кукурузы = 300 калорий
И прямо здесь наступит момент, когда я складываю именно то, сколько калорий я ел сегодня, а также немного смущен, а также сожалею, что решил вести блог об этом сегодня …
Ежедневная общая сумма: около 2500 калорий.
Конец.
*Я просто помнил, что в какой -то момент я тоже съел рассол. Случайный, каким бы вкусным. Не собираюсь добавлять для этого. Нет большого.
** Опять же, это было предположение в мой день. Я почти верю, что мои оценки немного низкие, а также в порядке. Делайте то, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо. Никто не должен беспокоиться о том, что я ем, кроме, возможно, моей мамы. Может быть.
Сегодня Национальный день братьев и сестер! Мне нравятся эти парни
Вопрос: У вас есть шкала питания? Люди масштабируют?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды того, что я когда -нибудь ел завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс советы по моим предпочтительным продуктам еда
Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть раньше, а также после пробега
Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть раньше, а также после пробега
Лучшие белковые батончики для бегунов. Что есть перед пробежкой, после пробега, а также закуски. Мои топ -5 предпочтительных баров, а также разбивка питания
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. Список упаковки в день гонки, а также то, что есть во время тренировкиЧто я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ем за день. Дневник еды. Запуск блогов.
простой экологичный рецепт Чили Кесо
простой экологичный рецепт Чили Кесо
Быстрый, а также простой рецепт кесо. Отличная закуска или групповая закуска. Как именно сделать экологически чистый дип чили. Мексиканская еда
Что я ел сегодня- Дневник еды
Что я ел сегодня- Дневник еды
Привет! Сегодняшний Instagram Inspect in Publish – это пищевой дневник. Прошло так давно с тех пор, как я прошел полный день еды … как это плата
⚡ Шареахоликом
Анкет