Привет! Я возвращаюсь к дому, а также иду
Было фантастически, чтобы полностью выспаться в моей постели! Но мне все еще нужно было (или разыскивалось) огромное количество кофе со льдом сегодня утром. У меня были проблемы с альтернативным молоком, сразившимся в кофе со льдом, однако миндальное молоко TJ не скручивается, а также хорошо. Шек это. <- не опечатка Мои последние видео Учиться у плохого пробега Плохие пробежки происходят - вот как именно я прошел мимо этого, а также обнаружил из моего следующего запуска. Совет, чтобы помочь вам оказаться намного лучшим бегуном, став нейтральным зрителем ваших тренировок. Больше видео 0 секунд 3 минут, 48 секунд Следующий Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix 07:28 Жить 00:00 08:21 03:48 Просто совет во вторник Сегодня у меня есть бег, а также пища для тебя .. Исцеление расы В воскресенье я пробежал марафон, так что это целебная неделя для меня. Несмотря на то, что я бегал больше, я все еще очень серьезно отдыхаю. После трудной расы на любом типе расстояния вы должны сделать это просто на то же количество дней, когда гонка была в милях. Если вы запускаете полумарафон, вы должны сделать это просто на пробегах в течение 13 дней, или 26 за полное. Вы можете изменить это в зависимости от того, насколько сложно вы гонок, а также, насколько хорошо вы были подготовлены, однако это общее правило. У Хэла Хигдона есть план «нулевой недели» для восстановления после марафона. Итак, сегодня я взял еще один день отдыха, а также завтра, я увижу, что именно я себя чувствую. Мой кончик еды дня ... Как восстановить марафон или полумарафон? Я лично предлагаю огромное количество Beignets, а также шоколад. Да благословит Бог это. Я обнаружил эти «все натуральные» арахисовые слияния и MS на прошлой неделе Маршалла, так что это моя закуска варианта сегодня: Они являются арахисовыми M & M, однако без HFCS, так что вы можете проверить больше еды. Разве это не хорошо? Вопрос: арахис M & MS или обычный? Пришлите мне рабочую книгу 1save Обмен - это забота! 1 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey Swardults Training Week 1 хорошо ... когда я решил зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Tredulty на прошлой неделе, я был в основном удивительным План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени Как долго вам следует тренироваться на полумарафон или полный марафон - Q & A Как долго вам следует тренироваться на полумарафон или полный марафон - Q & A Новые проблемы с бегом из Story Box Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для Советы первого полумарафона и другие вопросы и ответы с апреля Советы первого полумарафона и другие вопросы и ответы с апреля Новые проблемы, а также ответы. Советы первого полумарафона - в последнюю минуту перед гонкой. Мои предпочтительные цитаты из книг, а также движения Запустить отчет за 6-12 мая Запустить отчет за 6-12 мая Привет! Как именно вы бегали, а также ели на этой неделе? Вот мой обзор бега, еда, смешная, случайная, как wЭлл как обновления от TH полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. День гонки упаковка в списке ⚡ Шареахоликом Анкет